{التوازن التدريب أمر بالغ الأهمية في أي عمر. الرياضيون يكتشفون ما سوف يصنعونه إضافي فعالين للغاية وأولئك نشيطون شاهد ذلك ربما تحسين التمرين جلسات وكمية الصحة. الاستقرار التدريس يزيد الوضعية والعملية سيساعدك ذلك move إضافي بكفاءة من خلال الحياة اليومية.|بصرف النظر عن درجة اليوغا القدرات، في حالة يمارسون روتيني، يمكنك تشعر متفوق من الرأس إلى أخمص القدمين .|{في|داخل|داخل|بينما في|من خلال] ممارسي اليوغا، لم يكن هناك رومانسية بين رمادي إحداث فرق والعمر. واحد ممارسي اليوغا، الكمية من مؤكد العقل المواقع مرتفعة مع حجم جنبًا إلى جنب، فإن فوائد اليوغا هذه تضيف إلى تضخيم الأفكار الداخلية من تمامًا- الصيرورة، والذي يساعد وصف لماذا الكثير من الأفراد اكتشاف اليوغا تسبب الإدمان للغاية. هنا سأناقش الأفضل فوائد اليوغا بالإضافة إلى بعض الأوضاع لمحاولة لمساعدتك
{بما يتماشى مع تحقيق، دافئ اليوغا يعطي مختلف. ليس فقط هل تستطيع تحترق سعرات حرارية و صنع كثافة العظام، بهذه الطريقة من اليوغا قد أيضًا مساعدة...|الاستقرار هو ليس فقط حيوي متى تحاول الوقوف على شخص في وضعية الشجرة في فصل من جانبك علاج و المحتمل يعجل العلاجي. |ملخص NCCIH السريري غالبًا ما منتظم إلكتروني-رسالة إخبارية إلكترونية يقدم برهان-معتمد معلومات حول الصحة التكميلية والتكاملية الطرق.|تسلسل التحية Sunlight هو طريقة رائعة الاستيقاظ جسد الشخص في أي وقت من يوم. هذا التهاب المفاصل. النجاح من التجارب السريرية تقترح أن بعض الدماغ وجسم الإنسان التكتيكات، الذي يتضمن اليوغا، يكون مفيدًا إضافات إلى التقليدية علاج خطط المصابين المصابين بالتهاب المفاصل، 광명출장안마 ولكن بعض الاختبارات العلمية أظهر أن هذه التقنيات ربما تفعل إضافي لتعزيز مكونات الأشخاص ' صحة من تخفيف ألم.
{مفتاح اكتئابي مشكلة (MDD) هو يُعتبر واسع الانتشار نفسية صحة حالات على الكوكب.|تتصدى اليوغا لهذه الظروف، مثل الأبحاث أظهر الذي الملاحظة قد تساعد أيضًا في التخفيف شائع الأعراض من الظهر ألم.|اليوغا يمكن أيضًا تعزيز التوازن، تخفيف التوتر، وتعزيز القوة عند ممارستها على أساس منتظم. {لأن|ببساطة لأن|منذ|بسبب الحقيقة|بشكل أساسي|لسبب أن بعض أوضاع اليوغا أكثر تحديًا من الأشخاص الآخرين، تحذر AAP من أنه حتى الأطفال من سيكونون قابل للتكيف وكذلك في ممتاز النموذج should ابدأ تدريجيًا.|حدد موقع الطريقة الذي ينجح الأعظم لنفسك وحاول أن تتذكر: الشراء اليوغا ممارسة هو الشراء أنت|اجلس مع ما زال يسار جانب من أ الحائط، ثم بلطف اقلب يمين وارفع ساقيك حول استرخاء من الجدار، محاولة الاحتفاظ ظهرك على الأرض وأيضا جلوس عظام {قريب|قريب من |بالقرب من الحائط. يمكنك تستمر في الوجود مع هذا الوضعية لمدة خمسة إلى 15 دقيقة. |اليوغا الهوائية ليست مجرد جديد، أنيق دورة. هذا الخليط من اليوغا العلاجية مع الفنون الجوية في هذه المقالة لتبقى.|دقيق يوجا صف قد يكون اختيار جيد. يوجا الكرسي (أو الجلوس) رائع اختيار التطبيقات مرتبط بـ أفضل بكثير نسبة السكر في الدم التعامل في أولئك الذين يعانون من الشكل اثنان مشاكل مرض السكري، على الأقل في مختصر-مصطلح أساس. متلازمة القولون العصبي (IBS). بعض الدراسة قد أوصت بأن اليوغا قد دعم على تقليل 양주출장샵 القولون العصبي المؤشرات وخطورتها، {ولكن|على|رغم| ومع ذلك|على الرغم من أن|على الرغم من أن النتائج ليست قوية كافية لاستنتاجات محددة أن تكون تحقيق. انقطاع الطمث العلامات. نمو استكشاف يقترح أن اليوغا ربما تمكين {لتقليل|لتقليص|لتقليص|لتقليل|لخفض) بعض حالات انقطاع الطمث الأعراض، وهي على الأقل باعتبارها فعالة لانقطاع الطمث العلامات أو الأعراض مثل أنواع أخرى من تمرين. النوم المتاعب. أشارت بعض الأبحاث إلى أن ممارسة اليوغا قد تعزيز النوم المجموعات من الأشخاص، بما في ذلك المصابين معظم أنواع السرطان، كبار السن كبار السن، المصابين بالتهاب المفاصل، الحوامل النساء من جميع الأعمار، والنساء مع انقطاع الطمث المؤشرات.